Obesidade Infantil.

Obesidade é sempre um problema em qualquer faixa etária, e tudo se torna ainda mais grave quando é precoce; ou seja em crianças.
A infância é o período para se desenvolver hábitos alimentares saudáveis ,os quais uma vez adquiridos serão para vida toda.É importante lembrar, que aos 6 anos de idade os pequenos já possuem uma ''identidade alimentar'' formada; isso significa que o incentivo a alimentação adequada deve começar bem antes.
Uma criança que chega as 6 anos com sobrepeso ou obesidade, possui 50% de chances de tornar-se um adulto obeso. O tratamento da doença leva em conta algumas medidas simples como:

• Praticar atividade física regularmente, evitando assim passar longos períodos sedentária; em frente a TV ou computador;
• Mesmo que não sinta fome pela manhã, procure não ''pular'' essa refeição;
• Faça de 5 a 6 refeições diárias, com intervalos de 3 horas entre elas;
• Mastigue bem os alimentos
• Ao oferecer sanduíche, dê apenas 1 opção de recheio para a criança (Ex: pão com queijo branco);
• Não proibir nenhum tipo de alimento, mas sim controlar a quantidade e a frequência de consumo;
• Troque o refrigerante por suco de fruta;
• Troque o salgado frito por assado;
• Evite a ingestão de alimentos ricos em gordura como: salgadinhos, frituras em geral, carnes gordas entre outros...
• Beba bastante água ao longo do dia.

O cardápio deve ser simples, mas conter opções saudáveis: legumes e vegetais- 2x dia/ frutas - mínimo3 por dia/ leguminosas (feijão, grão-de-bico, soja...) 2x dia/ carnes 2 a 3x dia/ leites e derivados 2 a 3 copos dia ou substituto(queijo magro, iogurte)/ doces e gulosemas consumir o mínimo possível (limitar aos finais de semana, preferencialmente).Oferecer a sobremesa em dias alternados, não fazendo disso uma rotina.

É importante ainda, que os pais não supervalorizem doces por exemplo, oferecendo-os como prêmio (definitivamente: comida NÃO é prêmio !). Esse comportamento pode desencadear, no futuro, sérios problemas.